Pilates

Пилатес – широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом более ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса.
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Все упражнения выполняются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.